Si te han dado consejos contradictorios, lavarte el pelo a diario, saltarse el champú durante una semana o algo intermedio, no eres el único que se pregunta: ¿Con qué frecuencia debo lavarme el pelo?
«No es de extrañar que no haya una respuesta única que satisfaga a todos», confiesa a SELF la Dra. Candace Spann, dermatóloga certificada y copropietaria de Couture Medical en Las Vegas. Claro, la preferencia personal juega un papel importante, algunas personas no pueden comenzar sus mañanas sin enjuagar y repetir todos los días, mientras que otros pueden ir una semana completa (o más) y mantener un acabado de salón.
Según la Dra. Spann, para encontrar el punto ideal de «Ricitos de Oro» (limpio pero sin apelmazar, fresco pero sin engrasar) hay que tener en cuenta varios factores, como el tipo de pelo, el grado de grasa del cuero cabelludo, la frecuencia con la que sudas e incluso los productos de peinado que utilizas. Además, aunque te laves «lo suficiente», la diferencia no será grande si no utilizas los productos adecuados.
Hemos pedido a los dermatólogos que nos den su opinión sobre esta vieja cuestión: «¿Con qué frecuencia hay que lavarse el pelo?», con respuestas adaptadas a tu tipo de pelo y textura específicos.
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¿Cómo puedo identificar mi tipo de pelo?
No existe una prueba oficial, quizás un profesional especializado (como un dermatólogo o un peluquero) probablemente pueda determinar el tuyo mucho más rápido. Pero si vas a evaluarlo tú misma, la doctora Jeannette Graf, dermatóloga en Nueva York y profesora clínica adjunta de dermatología en la Escuela de Medicina Mount Sinai, explica a SELF que hay algunos indicadores clave que debes tener en cuenta:
- Distingue entre pelo fino y grueso: el pelo fino se siente suave, puede parecer plano y suele ser difícil de peinar debido a su falta de volumen. Por el contrario, el pelo grueso tiende a ser más grueso y resistente, se enreda con más facilidad y tarda más en secarse, explica la Dra. Graf. Para comprobarlo, sugiere tomar un mechón entre los dedos. «Si lo notas delicado o que se rompe con facilidad, probablemente tengas el pelo fino. Otra prueba es tirar suavemente de un mechón mojado. Si se estira y se rompe, puede significar que está dañado».
- Tu pelo puede no encajar en una sola categoría: Tal vez tengas mechones finos y puntas dañadas, o pelo grueso con tendencia a la caspa. En estos casos, la Dra. Graf recomienda centrarse primero en el problema más acuciante o «buscar un producto polifacético con ingredientes que traten ambos problemas». Digamos que tienes el cuero cabelludo graso y un encrespamiento indomable: Utiliza un champú diseñado para combatir la grasa y un acondicionador para suavizar las puntas quebradizas.
Si tienes el pelo fino
El cuero cabelludo de todo el mundo produce de forma natural unos aceites hidratantes llamados sebo. Pero en el caso concreto del pelo fino, liso u ondulado, esos aceites se desplazan más rápido por el tallo capilar, lo que hace que las raíces se aplasten y se engrasen con bastante rapidez, explica el Dr. Graf.
Por eso, en estos casos, lo mejor es lavarse el pelo cada dos días. Sin embargo, depende de algunos factores: algunos cueros cabelludos muy grasos pueden beneficiarse de una limpieza diaria, mientras que los más rizados deberían lavarse con menos frecuencia (más adelante hablaremos de ello). Sin embargo, en el caso del pelo fino y lacio, más champú puede eliminar demasiado sebo. Y esto, irónicamente, puede provocar que el cuero cabelludo compense la sequedad produciendo aún más grasa.
Tan importante como la frecuencia con la que te enjabonas es la elección de los productos capilares. Según el Dr. Graf, lo mejor es evitar los ingredientes pesados y muy espesos (el aceite de argán, coco y oliva pueden apelmazar el pelo fino) y optar por champús y acondicionadores ligeros y voluminizadores con ácido hialurónico, glicerina y queratina, entre otros.
Si tienes el pelo grueso o áspero
El sebo hidratante del cuero cabelludo no se desplaza tan fácilmente por el pelo grueso como lo hace en las hebras más finas, según Pooja Rambhia, MD, dermatóloga certificada en UnionDerm en la ciudad de Nueva York, dice a SELF. Por esa razón, dice que es probable que puedas lavarte con menos frecuencia (por ejemplo, dos veces a la semana).
Por supuesto, si eres una persona que suda mucho o simplemente te gusta lavarte el pelo con más frecuencia, por supuesto, haz lo que quieras, ¡tienes más margen de maniobra gracias a tus robustas hebras! Puede ser útil asegurarte de que mantienes las puntas hidratadas, para lo que un acondicionador con aceite de coco hidratante, aceite de argán o manteca de karité puede ser de gran ayuda.
Si tienes el pelo graso
Puede que el sebo mantenga tu cuero cabelludo hidratado, pero en exceso también puede ser el culpable de un indeseado brillo viscoso. Para controlarlo, los expertos con los que hemos hablado recomiendan ajustar la rutina de cuidado del pelo para lavarlo a diario o cada dos días. (Entre medias, un champú en seco de confianza puede ser un salvavidas y un refresco instantáneo).
En cuanto a la ducha, es útil introducir activos que absorban o descompongan la grasa. La Dra. Rambhia sugiere buscarlos en champús clarificantes que suelen contener exfoliantes como el ácido salicílico para eliminar el sebo y otros residuos. (Ten en cuenta que solo deben usarse una vez a la semana. De lo contrario, podrías resecar el cuero cabelludo). También puedes optar por fórmulas a base de carbón y arcilla que absorberán el exceso de grasa de la cabeza. Otro consejo profesional del Dr. Graf: «Usar un exfoliante para el cuero cabelludo de vez en cuando, como una vez a la semana, puede romper y eliminar la acumulación».
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