¿Para qué sirve el té de hierbabuena con canela y cuáles son sus BENEFICIOS?
El té de hierbabuena con canela es una infusión que combina el sabor fresco de las hojas de hierbabuena con el aroma especiado de la canela. La bebida suele consumirse después de las comidas o como una alternativa a otras bebidas calientes, y algunas personas la incorporan a su rutina por los posibles efectos de sus ingredientes.
Sin embargo, sus beneficios deben entenderse con cautela. Tomar esta infusión no sustituye un tratamiento médico ni existe evidencia suficiente para considerarla un remedio capaz de curar enfermedades.
¿Para qué sirve el té de hierbabuena con canela?
Uno de sus usos más comunes es como bebida después de las comidas. La hierbabuena pertenece al género Mentha y contiene compuestos aromáticos como el mentol, mientras que la canela contiene sustancias como el cinamaldehído, responsables de buena parte de su aroma y sabor.
La combinación puede resultar agradable y aportar una bebida sin cafeína si se prepara únicamente con las plantas y agua. Además, la hierbabuena se ha utilizado tradicionalmente para acompañar la digestión, aunque no debe confundirse el uso tradicional con una eficacia médica demostrada.
Beneficios que puede aportar
Puede ser una alternativa a bebidas azucaradas
Una de las ventajas más sencillas de esta infusión es que, si se consume sin azúcar, puede formar parte de una alimentación con menor consumo de bebidas endulzadas. Esto puede ser más relevante que atribuirle propiedades “detox” o para adelgazar que no están demostradas.
La hierbabuena aporta compuestos vegetales
Las hojas de hierbabuena contienen diversos compuestos fenólicos y aceites esenciales. Las investigaciones sobre especies de Mentha han estudiado su actividad antioxidante y otros posibles efectos biológicos.
No obstante, que una planta contenga compuestos antioxidantes no significa que beber una taza de su infusión prevenga o trate una enfermedad.
La canela también contiene compuestos bioactivos
La canela contiene cinamaldehído y otros compuestos que han sido estudiados por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias en investigaciones de laboratorio.
En seres humanos, algunos estudios han explorado su posible relación con parámetros como la glucosa en sangre, pero los resultados no son suficientes para recomendar la canela como tratamiento para la diabetes u otras enfermedades.
¿El té de hierbabuena con canela ayuda a bajar de peso?
Esta es una de las afirmaciones más populares sobre esta bebida, pero no hay evidencia sólida de que una infusión de hierbabuena con canela por sí sola provoque una pérdida significativa de peso.
Puede ser una buena opción si reemplaza refrescos, jugos u otras bebidas con muchas calorías, pero eso es diferente a decir que la mezcla “quema grasa”. Tampoco hay evidencia suficiente para afirmar que esta bebida “desintoxica” el organismo.
¿Tiene contraindicaciones?
Aunque se trata de ingredientes de uso habitual en la alimentación, su consumo en exceso puede ser contraproducente. Las cantidades concentradas de canela, especialmente cuando se consumen con frecuencia, pueden aportar cantidades importantes de cumarina, un compuesto que puede afectar al hígado en determinadas circunstancias.
La cantidad depende del tipo de canela utilizado. Por ello, no conviene convertir la infusión en un tratamiento ni consumir grandes cantidades con la intención de obtener mayores beneficios.
Las personas que toman medicamentos de manera habitual, están embarazadas o tienen alguna enfermedad diagnosticada deberían consultar con un profesional de la salud antes de utilizar preparados de plantas con fines terapéuticos.
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